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QQ邮箱可以更换手机号码，且该操作是安全的。

1、打开QQ邮箱，点击上方的设置选项。

2、在账户页面中找到并点击“修改手机号”选项。

3、进入验证环节后，输入当前的手机号和验证码进行验证，验证成功后，输入新的手机号并再次进行验证即可更换成功，在此过程中，确保网络环境的安全性以避免操作过程中出现安全问题，如果不确定，可以到知乎等社区寻求更多关于QQ邮箱换绑手机号码的建议和注意事项。

QQ邮箱更换手机号码是一项常规操作，遵循正确的步骤并注意安全性即可顺利完成。